Veel kantoormedewerkers brengen lange dagen zittend door achter een bureau. Dit kan op termijn leiden tot lichamelijke klachten en vermoeidheid. Gelukkig biedt een zit sta bureau een eenvoudige en effectieve oplossing. Uit onderzoek blijkt dat afwisselen tussen zitten en staan niet alleen helpt om fysieke klachten te verminderen, maar ook bijdraagt aan meer energie en productiviteit. In deze blog ontdek je de vijf grootste voordelen van een zit-sta bureau en hoe het jouw werkdag kan verbeteren.
1. Minder lichamelijke klachten
Langdurig zitten verhoogt het risico op rug-, nek- en schouderklachten. Uit een recente studie, gepubliceerd in Ergonomics Journal (2024), blijkt dat medewerkers die zes maanden een zit-sta bureau gebruikten, minder last hadden van fysieke ongemakken. Dit komt doordat afwisselend zitten en staan de belasting op de spieren en gewrichten vermindert.
Tip: neem per uur 20 minuten een andere houding aan om de voordelen optimaal te benutten!
2. Meer energie en minder vermoeidheid
Voel je je aan het einde van de werkdag vaak moe? Staand werken stimuleert de doorbloeding en voorkomt dat je lichaam in een ‘rustmodus’ belandt. De eerder genoemde studie laat zien dat deelnemers die een zit-sta bureau gebruikten, zich aan het einde van de dag minder vermoeid voelden dan hun collega’s die de hele dag zaten.
Probeer dit: begin je dag staand en wissel gedurende de dag af tussen zitten en staan om een energiek gevoel te behouden.
3. Verbeterde productiviteit en concentratie
Een verhoogde energie leidt vaak tot een betere focus en productiviteit. Medewerkers die hun bureau dynamisch gebruiken, ervaren een verbeterde concentratie en geven aan efficiënter te werken. Dit komt omdat de bloedcirculatie wordt verbeterd door het bewegen. En dit zorgt voor betere contentratie!
Feit: onderzoek toont aan dat werknemers met een zit-sta bureau productiever zijn dan hun zittende collega’s.
4. Stimulans voor een gezondere werkstijl
Een zit-sta bureau moedigt medewerkers aan om vaker te bewegen. Dit kan helpen om gezondheidsrisico’s zoals hart- en vaatziekten en overgewicht te verminderen. Door vaker op te staan en kleine bewegingen te maken, stimuleer je een actievere levensstijl, zelfs tijdens kantooruren.
Extra voordeel: meer beweging toevoegen op de werkvloer zorgt vaak ook voor een betere werkcultuur en tevreden werknemers!
5. Verhoogd algemeen welzijn
Werkplezier en welzijn hangen sterk samen met hoe comfortabel en energiek je je voelt tijdens de werkdag. Medewerkers met een zit-sta bureau geven aan dat ze zich niet alleen lichamelijk beter voelen, maar ook mentaal fitter en positiever. Dit draagt bij aan een betere stemming en een hogere werktevredenheid.
Wist je dat? Minder fysieke klachten en vermoeidheid zorgen indirect voor een lager ziekteverzuim en hogere betrokkenheid op het werk.
Gezond werken met Health2Work
Wil je zelf ervaren hoe een zit-sta bureau jouw werkdag kan verbeteren? Bij Health2Work helpen we je graag bij het creëren van een ergonomische werkplek. Download onze gratis whitepaper en ontdek de wetenschappelijk bewezen effecten van een zit-sta bureau!