Dans le monde professionnel d’aujourd’hui, il est de plus en plus courant de croiser des bureaux assis-debout réglables. Mais saviez-vous qu’un bureau ajustable offre de nombreux avantages pour votre environnement de travail ? Dans cet article, découvrez pourquoi investir dans un bureau assis-debout est une excellente décision pour améliorer votre quotidien au bureau.
1. Amélioration de la santé
Les bureaux ergonomiques assis-debout permettent de réduire les effets néfastes d'une position assise prolongée en favorisant l’alternance entre assis et debout au cours de la journée. Saviez-vous que travailler debout permet de brûler environ 88 calories par heure, contre 80 calories en position assise ? Bien que cet écart puisse sembler minime, il peut, à long terme, contribuer à la gestion du poids et réduire les risques d’obésité.
2. Productivité accrue
Changer régulièrement de posture stimule la circulation sanguine, ce qui a un impact direct sur la productivité. Les employés qui alternent entre assis et debout se sentent plus alertes, plus dynamiques et parviennent à mieux se concentrer. En intégrant un bureau assis-debout, vous encouragez une meilleure gestion des postures et améliorez votre efficacité au travail.
3. Réduction des douleurs dorsales et cervicales
Rester assis trop longtemps peut provoquer des douleurs dans le dos et la nuque. Travailler debout allège la pression sur les vertèbres lombaires et améliore la posture globale. En alternant avec la position debout, vous sollicitez régulièrement vos muscles, réduisant ainsi les risques de douleurs et de tensions accumulées.
4. Diminution du risque de maladies chroniques
Des études montrent que rester assis de manière prolongée augmente les risques de diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires et de décès prématuré. Cette sédentarité est également associée à une augmentation des risques d’obésité, de dépression, de cancer et de douleurs dorsales. En limitant le temps passé assis et en alternant toutes les 30 minutes avec des périodes de marche ou de petits exercices, vous réduisez considérablement ces risques.
5. Amélioration de l'humeur et du niveau d’énergie
Les personnes qui passent plus de temps debout au travail rapportent souvent une meilleure humeur et un regain d’énergie. Bouger pendant la journée contribue à réduire la fatigue et à améliorer la satisfaction générale au travail. En maintenant votre corps actif, vous diminuez la tension et la fatigue en fin de journée.
Quelle est la meilleure posture pour le dos : assis ou debout ?
Les deux positions ont leurs avantages, mais c’est l’alternance qui est la clé d’un travail sain et dynamique. Se tenir debout réduit la pression sur le bas du dos, tandis que s’asseoir correctement apporte confort et soutien.
À quelle fréquence faut-il alterner les positions avec un bureau assis-debout ?
Il est recommandé de changer de posture toutes les 30 à 60 minutes. Cette alternance favorise la circulation sanguine, prévient la fatigue et permet de répartir la tension corporelle de manière équilibrée.
Des outils ergonomiques pour optimiser votre journée de travail
Il existe plusieurs accessoires ergonomiques pour compléter l’utilisation de votre bureau assis-debout. Un vélo de bureau, par exemple, permet de faire de l’exercice tout en travaillant, améliorant ainsi la circulation sanguine. La planche d’équilibre Steppie vous incite à effectuer de légers mouvements d’équilibre en position debout. Le tapis antifatigue, quant à lui, procure un confort supplémentaire en réduisant la pression sur vos pieds et vos jambes, favorisant la circulation sanguine et réduisant ainsi la sensation de fatigue.
Quel bureau assis-debout vous convient ?
Un bureau assis-debout est non seulement préventif, mais aussi curatif. Si vous travaillez souvent devant un écran, un bureau assis-debout est un excellent complément pour améliorer votre bien-être au travail. Nous sommes à votre disposition pour vous aider à faire le bon choix ! N’hésitez pas à contacter l’un de nos conseillers en ergonomie.