Les douleurs à l'épaule au bureau sont l'une des plaintes les plus courantes parmi les employés de bureau en Belgique. Heureusement, il existe plusieurs outils ergonomiques qui peuvent vous aider à réduire et même à prévenir ces plaintes. Dans ce blog, nous allons discuter de nos 5 aides ergonomiques les plus importantes. Lisez vite ce qui suit.
Les aides ergonomiques offrent du soutien
Les aides ergonomiques sont conçues pour soutenir le corps de manière naturelle et confortable pendant le travail. En utilisant ces aides correctement, vous pouvez prévenir les douleurs et les tensions dans vos muscles et vos articulations. Cela permet d'améliorer la posture de travail et de réduire le risque de problèmes d'épaules.
Nos 5 meilleures aides ergonomiques pour prévenir les douleurs à l'épaule.
Plusieurs outils peuvent vous aider à réduire et à prévenir les douleurs à l'épaule.
1. Chaises de bureau ergonomiques
Une bonne chaise de bureau ergonomique soutient le dos et les épaules. Il est important de choisir une chaise de bureau adaptée à votre morphologie. Si vous êtes grand, vous aurez besoin d'une chaise plus haute et plus profonde que si vous êtes petit. Les chaises de bureau ergonomiques sont réglables, ce qui vous permet d'ajuster la profondeur et la hauteur de l'assise. Il est également important d'examiner le soutien lombaire et les accoudoirs. Cela permet de réduire la pression sur les épaules et d'éviter les tensions inutiles.
Quels sont les avantages d'un siège de bureau ergonomique ?
- Une meilleure posture assise
- Réduction des douleurs musculaires et articulaires
- Augmentation de la productivité grâce à une assise plus confortable
2. Bureau assis-debout réglable
Il est important que votre bureau soit correctement ajusté à votre taille. Les bureaux non réglables sont souvent adaptés à la taille du corps humain. Mais chaque personne est unique, c'est pourquoi nous recommandons l'utilisation d'un bureau assis-debout réglable. L'utilisation de ce bureau facilite l'alternance entre le travail assis et le travail debout. Cela favorise la circulation sanguine et réduit la pression sur les épaules. Changer régulièrement de posture de travail est essentiel pour prévenir les problèmes d'épaules.
Avantages des bureaux réglables
- Meilleure circulation sanguine
- Réduction de la tension musculaire
- Plus d'énergie et de concentration
3. Souris et claviers ergonomiques
Une souris et un clavier ergonomiques sont spécialement conçus pour maintenir les mains et les poignets libres dans une position naturelle. Cela réduit la tension dans les bras et les épaules, ce qui permet d'éviter les douleurs et les maux.
Avantages des souris et claviers ergonomiques
- Position naturelle du poignet
- Moins de tension et de fatigue
- Amélioration de la précision et du confort
4. Supports d'écran
Le fait de placer votre écran trop haut ou trop bas provoque des tensions inutiles au niveau du cou et des épaules. Un support de moniteur permet de placer l'écran à hauteur des yeux, ce qui réduit les tensions au niveau du cou et des épaules. Un support de moniteur aide à maintenir une bonne posture de travail et prévient les douleurs au niveau du cou et des épaules.
Quels sont les avantages d'un support d'écran ?
- Une meilleure hauteur de vue
- Moins de tension au niveau du cou et des épaules
- Augmentation du confort et de la productivité
5. Supports de documents
Lorsque vous placez des documents sur votre bureau, vous êtes obligé de vous pencher pour les regarder. Un porte-documents place le papier à une hauteur ergonomique entre le clavier et l'écran. Vous n'avez donc pas besoin de vous pencher, ce qui améliore votre posture et prévient les douleurs aux épaules.
Avantages des porte-documents
- Meilleure posture
- Moins de mouvements du cou et des épaules
- Travail plus efficace
Conclusion : il existe plusieurs outils permettant de réduire et de prévenir les problèmes d'épaules
Les douleurs au niveau des épaules peuvent grandement affecter votre satisfaction au travail et votre productivité. Il existe plusieurs aides ergonomiques dans différentes gammes de prix qui réduisent et préviennent les douleurs aux épaules. Contactez-nous dès aujourd'hui pour discuter des aides qui vous conviennent le mieux.