Hoelang zit jij stil op je werkdag? Onderzoek wijst uit dat Vlaamse bedienden maar liefst 70 procent daarvan op hun stoel doorbrengen. Het Vlaams Instituut Gezond Leven roept werknemers dan ook op om te wisselwerken: niet stil blijven zitten, maar elk half uur even rechtstaan.
Iedere vorm van beweging tijdens je werkdag levert een belangrijke bijdrage aan de gezondheid. Regelmatig eens rechtstaan versnelt niet alleen je vetverbranding, maar beschermt je lichaam ook tegen hart- en vaatziekten, diabetes en rugpijn.
Als je ieder half uur een paar minuten beweegt, ben je al een eind op weg in de goede richting! Haal bijvoorbeeld een kop koffie, loop even naar de printer, laat de lift staan en kies de trap of loop naar je collega voor overleg in plaats van te bellen. Iedere minuut beweging is winst voor je lichaam!
Je kunt bewegen op het werk eenvoudiger maken door de werkplek in te richten met dynamische hulpmiddelen. Denk bijvoorbeeld aan een zit sta bureau, Swopper, Steppie, bureaufiets of zadelkruk.
De Ergonomiegids is een waardevol naslagwerk over gezond en efficiënt werken. Enkele onderwerpen die aan bod komen in de gids zijn dynamisch werken, akoestiek en projectinrichting. Deze vernieuwde uitgave is zorgvuldig door ons samengesteld en is een onmisbaar naslagwerk voor onder andere preventieadviseurs, bedrijfsartsen, ergonomen, HR-medewerkers, ICT'ers en facility managers.
