Als je op je smartphone kijkt, wordt je wervelkolom voortdurend belast. Als je je nek in een hoek van 30 graden buigt, bijvoorbeeld bij het gebruik van je smartphone, neemt de druk op de wervelkolom toe. De druk die je voelt op je wervelkolom is vergelijkbaar met het gewicht van drie bowlingballen, zo'n 18 kg. Hoe meer je naar voren buigt, hoe groter de druk op je wervelkolom. In een neutrale positie zet je je wervelkolom onder druk met 4,5 tot 5,5 kilo.
Smartphone en laptopgebruik
Hoe gebruik jij je mobiel, heb je jezelf aangewend om deze constant op oogniveau aan te brengen? Of buig je je hoofd naar je mobiele telefoon?
En hoe doe je dit met het laptopgebruik? Heb je je laptop op de juiste hoogte of zit je voortdurend voorovergebogen?
Voorkom overbelasting op je wervelkolom
Probeer je smartphone of mobiel toestel en je laptop zo goed mogelijk op ooghoogte te brengen. Op die manier voorkom je onnodige belasting op de wervelkolom. Een laptophouder of een tabletriser zorgt ervoor dat je je laptophouder en tablet op de juiste ooghoogte staat of kan instellen.